牙  齒  保  健
迎接新口腔時代推廣的貝氏刷牙法
  1.簡單易學-所有的動作均為「短距離水平運動」,不易迷失方向感、效率
              較高。
  2.終身受惠-對於一般人及牙周病患者,都相當有用,一學就會、寶愛牙齒 
              終身受用。
  3.貝氏刷牙法-為世界各先進國家之潮流所趨。
  4.貝氏刷牙法-是教科書及近年來文獻上,最廣受推薦的刷牙方式。
一、正確的刷牙方法
  1.牙刷的選擇
    刷頭要小,在口腔中比較好回轉,刷毛要軟才不會傷害牙齒與牙齦。簡單
    的說,就是軟毛小牙刷。牙刷定期更換,保持刷毛直立、不分叉。
  2.
刷牙的順序  
    頰側牙面用同側手刷舌側牙面用對側手刷咬合面用同側手刷,前牙用
    右手刷。先刷上牙,
再刷下牙;右邊開始,右邊結束。
  3.
牙刷的握法及刷法
    正確握法,拇指前伸。
(1).由右上頰側開始,刷毛與齒面成45度-60度。涵蓋一點點牙齦,兩顆兩顆
    來回的刷,約10次。
(2).刷上排前牙。
(3).刷左上頰側。
(4).刷左上咬合面,也是兩顆兩顆來回刷。
(5).刷左上舌側。
(6).刷上排前牙舌側。
(7).刷右上舌側,請用左手。
(8).刷右上咬合面。到此,刷牙是由右邊開始,也在右邊結束。
(9).用同樣的方法及順序,刷下排牙齒。由右下頰側開始。
(10).刷下排前牙外側。
(11).刷左下頰側。
(12).刷左下咬合面。
(13).刷左下舌側。
(14).刷下排前牙舌側。
(15).刷右下舌側,請用左手。
(16).刷右下咬合面。
二、正確的牙線操作法
  1.牙線的清潔範圍與功能
    牙齒的鄰接面(牙齒與牙齒之間的面)因牙刷刷不到,因此我們得用牙線     
    把鄰接面的
牙菌斑「刮」下來。牙線也可以把塞在牙縫的食物清出來,
    但牙線的主要功是清潔牙齒的鄰接面。
  

  


  2.
牙線的選擇
    最好是用無腊牙線。因為用牙線刮牙縫鄰接面時,到底要刮幾次?要刮到
    什麼程度才算清潔?最好的指標是刮到「
吱嘎」聲出現。就好像我們洗碗   
    洗乾淨時,可聽到「
吱嘎」聲一樣。用無腊牙線可以輕易聽到這種聲音, 
    而有腊的牙線必須在腊刮掉以後才聽得到這種聲音。有腊牙線和無腊牙線 
    在潔牙的效果上,相差無幾,鑑於使用與學習上的方便,我們建議使用無
    腊牙線。
  3.
牙線的使用方法
(1).截取約手臂長的牙線(成人約45公分)。
(2).一端繞在中指的第二指節約兩圈,距離約20公分處再繞兩圈於另一手中指
    之第二指節。
(3).手指頭一握緊拳心,即可把牙線繃緊。
(4).翻轉兩手,使拳心向外,同時伸直兩手拇指與食指,使它們呈一直角四方
    型,同時拇指輕輕接觸並與牙線平行,這便是牙線在兩中指間的適當長,
    同時這也是操作牙線的基本手勢。
(5).牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方。兩指間保持
1公分長的
    牙線。
(6).兩手指打直,指甲對指甲,把牙線帶進牙縫。
(7).將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成C型上下刮,兩指同時上下運動。 
(8).刮同一牙縫的另一面。
(9).同樣的方法,清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
(10).刮下排門牙的鄰接面時,食指改為由上往下的姿勢,此時的要領為食指
     的手臂要抬高。
(11).食指在內、拇指在外,同時上下運動。
(12).刮後牙區時使用兩手食指。
(13).一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
(14).由犬齒開始,逐個牙縫清理。
(15).兩手食指同時上下運動。
(16).可先刮上顎後牙區,此時頭可後仰以利視線。
(17).刮下顎的後牙區,也是同樣的方法,此時收下顎,以利視線。
(18).要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
(19).初學時宜由較容易的前牙開始,逐漸往後牙做。待熟悉後,可由右上後
     牙開始,依右邊開始右邊結束的要領,以免遺漏。
三、針對齲齒率偏高問題
  1.首先按排時間,利用晨會7:50-8:30到各班教導正確的貝氏刷牙法及牙
    線的使用方法。
  2.利用口腔檢查時,衛教學童口腔清潔之重要性。
  3.每天午餐用畢後,播放潔牙歌,督促小朋友執行「餐後潔牙」工作。
  4.每週(二),一次實施「
含氟漱口水運動」。
  





  5.校牙醫檢查牙齒,建議
做進一步治療之學童,發給通知單並追蹤矯治情 
    形。
  6.製作「預防蛀牙」海報,宣導「口腔保健做的好,牙齒終身多美麗」,
    讓我們大家一起來潔牙。
四、潔牙歌
  愛刷牙的寶寶常健康
  牙齒潔白美麗又漂亮
  媽咪常常告訴我
  早上刷刷牙口腔衛生有禮貌
  睡前刷刷牙保護牙齒乖寶寶
  牙齒有問題就要趕快看牙醫
  定期做檢查牙齒健康笑嘻嘻
  孩子們快來喔!
  刷牙刷刷牙刮牙刮刮牙
  刷牙刷刷牙刮牙刮刮牙
  別讓細菌留在口腔裡
  別讓蛀蟲囂張又得意
  一天吃幾次呀就要刷幾次
  愛刷牙的寶寶牙齒常健康


                           
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